توضیحات:

محققان درباره چگونگی و علل دیدن رویا اطلاعات کافی ندارند، اما طی بررسی های گسترده دریافتند که اکثر افراد بیش از 2 ساعت از خواب شبانه را رویا می بینند. دیدن رویا معمولا در مرحل خواب REM صورت می گیرد.

توضیحات:

اولین قسمت خواب non-REM است. خواب دیدن در خواب non-REM بسیار کم است. خواب non-REM شامل سه مرحله می‌شود و به دنبال آن، خواب REM آغاز می شود.

توضیحات:

ملاتونین هنگام خواب به صورت طبیعی ترشح می شود. این هورمون به تنظیم چرخه های خواب – بیداری کمک کند.

توضیحات:

بیماری افسردگی عامل مهمی در بروز بی خوابی است. تحقیقات نشان داده است که احتمال ابتلا افراد دچار بی خوابی به افسردگی 5 برابر بیش تر است. درمان مشکلات خواب تاثیر مستقیمی بر روند بهبود بیماری افسردگی دارد و بالعکس.

توضیحات:

زنان دو برابر مردان دچار بی خوابی می شوند. عوامل متعددی در خواب زنان تاثیر می گذارند. تغییر میزان ترشح هورمون های زنانه، بارداری و یائسگی از جمله این عوامل هستند. وجود برخی بیماری ها مانند افسردگی، فیبرومالیژیا و سندرم پای بی قرار در زنان نیز می تواند سبب بروز بی خوابی در زنان گردد.

توضیحات:

. یک چرخه خواب کامل در حدود 90 تا 120 دقیقه به طول می انجامد. بنابراین در طول خواب شبانه هر فرد به طور میانگین در حدود 4 تا 5 چرخه خواب را طی می کند.